Ich bin Carina. Und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf läuft und der Körper streikt.

Wenn ich heute integriert mit Health Coaching und Reiki arbeite und mir Selbstfürsorge, Körperbewusstsein und gesunde Arbeitskultur besonders am Herzen liegen, dann ist das kein Zufall – sondern das Ergebnis eines Weges, der mich viel über Grenzen, Selbstwirksamkeit und innere Stärke gelehrt hat.
 

Als Mensch mit chronischer Migräne-Erfahrung habe ich selbst erlebt, wie körperliche und mentale Belastungen das Leben prägen können – und wie wichtig es ist, auf die eigene Energie und innere Balance zu achten. Ich habe über zehn Jahre in Umfeldern gearbeitet, in denen schnelles Liefern Grundbedingung war. Ich war gut darin. Ich wurde besser darin. Und irgendwann merkte ich, dass ich morgens schon mit verspanntem Nacken aufwachte und abends nicht zur Ruhe kam. In dieser Zeit habe ich durch Coaching und Reiki ein tieferes Verständnis für mich selbst und meine Bedürfnisse gewonnen. Das hat meinen Umgang mit herausfordernden Lebensphasen, auch mit Migräne, nachhaltig verändert und mein allgemeines Wohlbefinden spürbar verbessert.

Diese Erfahrungen haben mir gezeigt, dass echte Stärke darin liegt, die eigenen Ressourcen zu schützen und mit Mitgefühl für sich selbst Verantwortung zu übernehmen und zu handeln. Im privaten Umfeld begann ich, andere zu ermutigen, achtsamer mit sich selbst umzugehen und Selbstfürsorge in ihren Alltag zu integrieren. Die Geburt meiner Kinder vertiefte diesen Prozess – Persönlichkeitsentwicklung, Abgrenzung und Balance wurden zu alltäglichen Themen.

Mit der Zeit wurde mir wichtig, Aufklärung über das Leben mit Migräne und andere Belastungen zu fördern – nicht aus medizinischer Sicht, sondern um Verständnis, Sichtbarkeit und Selbstakzeptanz zu stärken. Der Austausch mit anderen zeigte mir, wie groß der Bedarf an bewussterem Umgang und gegenseitiger Unterstützung ist.

In meinem bisherigen Berufsleben – von Kommunikation über Employer Branding bis hin zu Employee Engagement – stand für mich immer der Mensch im Mittelpunkt. Ich bin überzeugt: Unternehmen, die Achtsamkeit und Menschlichkeit in ihre Kultur integrieren, schaffen nicht nur zufriedenere Teams, sondern auch nachhaltigeren Erfolg.

Reiki
Mein Erstkontakt mit Reiki war im Arbeitskontext: Ich erhielt vor fünfzehn Jahren einen Reiki-Gutschein als Geburtstagsgeschenk von meiner damaligen Vorgesetzen. Danach buchte ich mir gelegentlich eine Reiki-Anwendung, wenn ich das Gefühl hatte, wieder mehr "in Balance" kommen zu wollen. Die eigentliche Klarheit kam erst durch eine Kundalini-Reiki-Einweihung 2024 und die darauf folgende, tägliche Reiki-Selbstanwendung. Ich verstand die wohltuende Schulung meiner Körperwahrnehmung durch Reiki und erkannte für mich wesentliche Zusammenhänge zwischen meiner Migräne und emotionalen Themen. Ich suchte nach professionellen Anwendungsmöglichkeiten und Reiki-Wissen - so lernte ich Jikiden Reiki - die weltweit standardisiert unterrichtete, ursprünglich überlieferte Methode aus Japan kennen. Ich absolvierte 2024 / 2025 die Jikiden Reiki Practitioner Ausbildung bei Ute Vetter (Kraftquelle Frankfurt) und wurde 2026 von Tadao Yamaguchi zur Assistenzlehrerin (Shihan Kaku) ausgebildet. Mittlerweile wenden mein Partner und ich Jikiden Reiki auch im Familienkontext und für uns selbst an. Nachdem ich selbst erlebt habe, wie hilfreich Reiki für den Hausgebrauch ist, möchte ich durch das Unterrichten von Jikiden Reiki auch Andere dazu befähigen und biete seit 2026 daher auch Jikiden Reiki Seminare für Privatpersonen und Unternehmen an.
 

Coaching

2024 entschied ich mich, meine persönlichen Erfahrungen mit einer professionellen Coaching-Ausbildung beim Inhesa-Institut in Berlin zu verbinden. Besonders angesprochen hat mich die Haltung des Instituts, dass jeder Mensch Expert:in für das eigene Leben ist. Coaching bedeutet für mich, Raum zu schaffen – nicht zu ziehen, sondern innere Prozesse im eigenen Tempo entstehen und wachsen zu lassen.