BLOG

Transparenzhinweis: Dieser Beitrag enthält eine persönliche Empfehlung für das Buch „Wieder spüren, wer ich bin" von Dr. Frauke Bataille. Frauke war eine meiner beiden Ausbilderinnen im Rahmen meiner Coaching-Ausbildung am INHESA Institut Berlin. Ich begegne immer wieder Menschen, die sich selbst erstaunlich gut verstehen. Sie wissen, warum sie erschöpft sind. Sie wissen, warum sie immer wieder dieselben Konflikte erleben. Sie wissen, warum sie ihre Grenzen überschreiten. Und

Benefits funktionieren dann, wenn sie im echten Arbeitsalltag ankommen. Nicht als weiteres Programm, sondern als Raum, in dem Mitarbeitende sortieren, regenerieren und wieder handlungsfähig werden können. Genau hier setzen individuelle Coachings an: Sie geben Menschen einen vertraulichen Rahmen, um Entscheidungen, Belastungen, Rollenfragen oder Übergänge bewusst zu reflektieren. In meiner Arbeit für Unternehmen verbinde ich Health Coaching mit Jikiden Reiki – also Kopf und Kö

Orientierung für den beruflichen Wiedereinstieg Die Rückkehr in den Beruf nach der Elternzeit ist mehr als eine organisatorische Frage. Auch wenn Kinderbetreuung, Arbeitszeiten und Formalitäten geklärt sind, erleben viele Mütter diese Phase als inneren Übergang: Rollen verschieben sich, Prioritäten verändern sich – und nicht selten tauchen Fragen auf, für die es im Alltag wenig Raum gibt. Coaching kann in dieser Zeit einen geschützten Rahmen bieten, um innezuhalten, sich zu s

Wenn du Mutter wirst – und dich selbst nicht verlieren willst Die Zeit rund um Schwangerschaft, Geburt und die frühe Elternschaft ist eine Phase tiefgreifender Veränderung. Vieles im Außen verschiebt sich – Routinen, Beziehungen, Rollen. Und gleichzeitig passiert im Inneren oft mindestens genauso viel. Viele Mütter kommen zu mir in Momenten, in denen nach außen vieles „läuft“ – und sich innen dennoch innerer Druck, Schuldgefühle oder Selbstzweifel zeigen. Wenn das Gedankenk

Migräne verändert vieles. Sie bestimmt nicht, wer wir sind – und doch greift sie tief in das Leben ein. Für viele Menschen ist sie kein gelegentlicher Begleiter, sondern eine Konstante, die Tage verschiebt, Pläne infrage stellt und Entscheidungen beeinflusst. Dieser Beitrag lädt dazu ein, das ganz persönliche Leben mit Migräne zu betrachten – zwischen dem Wunsch nach Antworten im Außen und dem Blick nach innen. Heute fließt diese Erfahrung in meine Arbeit als Coachin ein – b

Ein Vision Board ist bei mir kein Bastelabend. Es ist ein Reflexionswerkzeug: Was willst du wirklich? Was ist nur ein Ziel, das gut aussieht? Und was fühlt sich im Körper tatsächlich stimmig an? Was ist ein Vision Board? Ein Vision Board ist eine visuelle Collage deiner Wünsche, Ziele und Werte. Mit Bildern, Worten und Symbolen entsteht ein persönliches Stimmungsbild dessen, was du in deinem Leben gestalten möchtest – sei es berufliche Entwicklung, mehr Gelassenheit, erfüllen

In diesem Artikel erfährst du, wie Business Health Coaching Führungskräfte und Mitarbeitende stärken und eine gesunde Unternehmenskultur fördern kann. Business Health Coaching als strategisches Leadership-Instrument In einer Arbeitswelt, die von Wandel, Fachkräftemangel und steigenden Anforderungen geprägt ist, gewinnt die Gesundheit von Mitarbeitenden zunehmend an strategischer Bedeutung. Business Health Coaching kann Unternehmen dabei unterstützen, eine Kultur zu fördern,

Leben mit Migräne bedeutet, immer wieder Grenzen zu spüren – körperlich und emotional. Coaching kann helfen, den eigenen Umgang bewusster zu gestalten, Selbstfürsorge zu stärken und den Alltag mit mehr Ruhe und Klarheit zu leben. Raum für Wachstum - auch mit Migräne Migräne prägt viele Lebensbereiche – Arbeit, Familie, Beziehungen, das eigene Selbstbild. Oft entsteht der Wunsch, besser zu verstehen, was im eigenen Leben Stress auslöst, wo Kraftquellen liegen und wie man sich

Work-Life-Integration ist kein Zeitmanagement-Problem. Für viele Eltern ist es eine Frage von Energie, Grenzen und innerer Erlaubnis. Dieser Artikel beleuchtet, wie Coaching Eltern unterstützen kann, Prioritäten zu klären, Stress zu reflektieren und Strategien für mehr Leichtigkeit im Alltag zu gewinnen. Work-Life-Integration für berufstätige Eltern Viele berufstätige Eltern erleben den Alltag als ständigen Spagat zwischen Anforderungen, Terminen und Erwartungen. Das Gefühl,